目前正在戒菸..但一直失敗

[ScottWu]

身邊的人真的影響蠻大的 如果可以幫忙最好 但如果他們也在抽真的是挺難不被誘惑的

[Jj22101]

把抽菸和其他事做連結
比如想抽時就出去慢跑之類的
或是增加取得菸的難度

[wen0513]

其實強硬地拒絕身邊的人給的菸2-3次
他們就不會再叫你一起抽了

[lovmepoem]

@Wu-Allen-0 直接去診所或是藥局諮詢，可以先用貼片慢慢降低菸癮

[丹尼斯佐敦]

建議還是能尋找專業幫助了，過程真的很痛苦，我個人是選擇利用轉移注意力的方式讓自己一點一點的戒掉

[WooO]

只能靠意志力 貼片多少有用但還是會抽

[CABB]

可能要有一個戒菸的理由，會比較有鬥志

[garen]

雖然沒有類似經驗 但可以幫你加油~~

[HH89]

用階段式慢慢減少

[genmdues]

要慢慢來，要找點事情來做，不要一直找理由抽菸

[LUREED]

階段減少、嚼口香糖…
藥局也有很多戒菸輔助品，可以去問看看如何使用

[moodyblue]

可以去看醫生 我記得會開貼片

[lebron]

把自己弄得很忙沒空抽

[卍乂暗黑狂魔乂卍]

換個環境吧遠離影響原

[布萊克。波羅]

建議可以靠一點藥物
不然現在的大環境下要戒菸
只能說誘因多又多

[ondogdog]

去一個禁菸的環境
自然能戒掉
進了醫院一個月 便成功戒掉

[123779]

看很多長輩 都會等到身體有狀況 才被迫戒菸

[辰辰喔]

有菸癮的時候趕快讓自己注意力轉移 然後忍耐 不知不覺就可以了

[kada]

我都吃棒棒糖或者菸糖

[lun 0]

建議不要一次斷掉不抽，從濃度跟吸菸平率開始慢慢降下來，後面在開始嚼口香糖轉移注意力