伺服器有卡機狀態通常是因為人流量較大引致,可以嘗試刷新幾次,或者建議會員使用2站瀏覽。
如果後續情況持續或者更加嚴重,可以到站務台回報,謝謝。
聽音樂入睡
兩杯威士忌下去其實蠻好睡的
看一些推理的影片很快就睡死了
看催眠影片
不想睡就別睡了
看一些無聊的幹片就睡著了
看一部無聊的電影,還沒看完就睡著了
真的睡不著起來走走有時就會想睡了
起來看小說到天亮!然後早上請同事請假在家睡覺💤
弄個溫牛奶喝吧 絕對不用用3c 大可聽聽podcast就好
等到早上才睡
瘋狂尻尻.累了就會想睡
浸泡泡浴。
我睡不著喝個兩杯58金高加一些熱開水就好睡了
但每個人體質不太一樣 我朋友就沒有效果
起來做點事~不要一直躺在床上想睡越睡不著~等到累了在睡覺就好!
冥想後放鬆身體
越想著自己沒睡著會越緊張
然後就更睡不著了
關於失眠有一點很重要,就是不應該再留在床上強逼自己入睡,因為這樣會為大腦帶來壓力,只會更能入睡
我就是想一些事情,然后分散注意力
可以去YT找美國軍人2分鐘睡著的方法
我試了一段時間,蠻好用的
但剛開始效果不大,要持續個一兩周
習慣之後就會好很多了