請問大家如果要減肥都怎麼做?

[我是那誰。誰誰]

聽說 168 有用 。 之前都是戒澱粉 。戒糖都挺有用的 。

[Jing lil]

飲食這塊很重要 然後多運動 不要想著靠吃藥

[HCI LI]

少吃多動基本的 油炸類不碰

[俠客行走於五湖]

飲食佔七成 但絕對絕對不是不吃東西
這樣彈回去早晚的事情
調整口味 清單內容等
搭配運動則是提速 且讓整體緊實 視覺效果更家

[kada]

執行168我覺得很有用

[Yuanyuan]

戒醣+168斷食很快 大約一個約2-3公斤

[NT WHITE]

以前有日夜顛倒一天只吃一餐過
體重掉超快
只是感覺超不健康

[胡碩傑]

失戀真的沒心情吃飯 不知不覺就會瘦了

[貓先生]

每天喝夠2-3000CC的水戒飲料
大概幾個月效果就會很明顯了
不同的減肥目標有不同的辦法
建議循序漸進的養成習慣最重要

[最愛ㄉ查斯特]

168開始 控制飲食是第一步

[天鍛者]

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[累累病]

先控制自己不要每天喝手搖杯就很有效了吧

[EDDEN LIN]

16/8，少吃東西瘦最快

[Leozou]

認真 168 我剛試兩個月瘦7公斤了

[Ya Xing]

斷食是最快的 但復胖很快

[李狗蛋]

健身加有氧 最重要的是飲食控制

[lun 0]

先設定自己想要達到的體重，在依照減重所需的總熱量去規劃每天的飲食跟運動

[哈哈哈哈哈 1]

睡眠規律，飲食正常，多運動少吃

[woda]

規律的生活習慣
健身感覺不是到很必要 但運動是一定要的

[呱呱呱呱]

飲食吧飲食正常跟規劃一下吃啥