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@mini-kim 該吃晚餐就吃晚餐,還沒到時間的話都不太吃東西
只有我運動完就想吃炸雞嗎…
運動後配炸雞跟奶茶最讚了
吃媽媽煮的飯菜
運動→洗澡→吃飯
喝豆漿配一些蛋白質類的食物
喝水 或吃香蕉
雞胸肉 蛋 運動飲料OR高蛋白
巧克力補充一下熱量
呵氣泡飲真的會爽到升天
看是什麼運動,也要看自己的身體狀況,如果健身增肌建議澱粉或碳水化合物
運動完不就是要去吃好料的嗎 海底撈
年輕的時候運動完就吃到飽 大口吃肉 大口喝
直接出發去吃永和豆漿
便利商店的雞胸肉
剛運動完不吃東西只喝水
我會喝豆漿還有吃水煮蛋
補充蛋白質 喝高蛋白
雞胸肉 水煮蛋 燙大陸妹 灑鹽巴 加香蕉
泡個高蛋白來喝~
沒有的話吃雞蛋、雞胸肉,還有豆漿。
運動完都補充蛋白質 少吃碳水