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運動完可以什麼都不吃
運動完30分鐘內吃東西好像會胖
我也吃茶葉蛋 然後多喝水
water and banana
豆漿或牛奶 補充蛋白質
地瓜 茶葉蛋 加 乳清蛋白
就正常的東西就好了啊 不是健身的話
麥當勞吧 不然會太瘦
我運動完都沒食慾
無糖豆漿配茶葉蛋阿
教科書版的回答一定是補充蛋白質 但這一般是高強度的重訓後才會注重補充營養 一般的輕度運動差異應該不大
香蕉跟低脂牛奶 好幫手
喝水 運動完什麼東西都吃不下
運動完我會沒有胃口
先喝一堆水 等到身體恢復之後才會吃東西 水煮蛋跟雞肉
會吃荷包蛋跟喝無糖豆漿
如果是運動完的話的確包含蛋白質分食物比較好
比起有糖的飲料水也是健康很多 不然運動完喝有糖飲料功效就抵消掉了
茶葉蛋2顆搭配運動飲料
水煮蛋 牛奶 雞胸肉 多補充蛋白質