@Luke-Chan 一律建議旅遊平安險,然後不要亂投保
運動完吃什麼
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無糖豆漿配茶葉蛋阿
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教科書版的回答一定是補充蛋白質 但這一般是高強度的重訓後才會注重補充營養 一般的輕度運動差異應該不大
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香蕉跟低脂牛奶 好幫手
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喝水 運動完什麼東西都吃不下
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運動完我會沒有胃口
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先喝一堆水 等到身體恢復之後才會吃東西 水煮蛋跟雞肉
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會吃荷包蛋跟喝無糖豆漿
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如果是運動完的話的確包含蛋白質分食物比較好
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比起有糖的飲料水也是健康很多 不然運動完喝有糖飲料功效就抵消掉了
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茶葉蛋2顆搭配運動飲料
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水煮蛋 牛奶 雞胸肉 多補充蛋白質
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都一般能量棒跟 喝能量水先吧 / 普通水份補及
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喝多一點的水 喝個高蛋白 配雞胸跟蛋
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喝水剩下的正常吃
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肯德基 麥當勞 丹丹漢堡 三選一
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都吃不太下 真的要吃就香蕉跟水而已
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大概都去買個健康便當之類的吃吃
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只想喝運動飲料!
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因為都是晚上運動,懶的時候就香蕉+無糖豆漿。不然就是自己在家弄水煮雞胸➕花菜。
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無糖豆漿+水煮蛋+香蕉
我運動完都是這樣吃