我覺得還好就是前幾天蠻卡的但又不知道什麼原因
買了Tg/premium好像也沒快到哪裡倒是有點後悔購買
如何改善駝背這個壞習慣
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@bj-haru 推薦這幾部給你參考參考~~
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@櫻稉種杖棏根 感謝 🙏 晚點來研究研究
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可以把電腦螢幕用螢幕支架撐高,變成有點半仰式在看螢幕,會對脖子壓力較小
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@失敗的man 瞭解!不過我目前是坐姿問題比較嚴重😂
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以前讀大學有儀隊, 裡面的女學生都是早上在學校一個地方集合, 大家一起貼牆站半小時, 讓自己身姿更直
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@bj-haru 這位油土伯本身就是物理治療師
所以他的資料是有相關根據的~~
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加強臂肌
還要放鬆某些太緊繃的肌肉
可以了解一下上交叉症候群 -
有時間的話
可以去復健科 之後 約診 物理治療師
如果想自己來的話
先從你的電腦桌開始檢視
看電腦時 是否會造成你駝背
有些肌膜的定型
會造成你走路也駝背 -
有一個說法就 讓自己挺直延伸靠在牆上矯正姿勢可以改善
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找醫生看一下身體狀況比較快改善畢竟人家是專門專科的
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每天可以練習背靠牆邊挺直練習
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物治所去看看吧應該挺有幫助
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同樣有這個困擾 樓上大家都好專業真心感恩
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我是因為搬貨的原因 重量都壓在背後 已經習慣成自然了 會微微的駝背
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我有個學長全身都是歪的直接沒救
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先找出駝背的主因,然後再去進行改善。
看是調整作息 還是 復健。
最重要的給醫生診斷。 -
可以試試每天貼牆半小時
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看一些復健科或者是整骨 長期治療會比較有用吧
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這一篇收益良多 駝背好久了
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駝背的亂去健身房練背可以比較可以改善