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喝多一點的水 喝個高蛋白 配雞胸跟蛋
喝水剩下的正常吃
肯德基 麥當勞 丹丹漢堡 三選一
都吃不太下 真的要吃就香蕉跟水而已
大概都去買個健康便當之類的吃吃
只想喝運動飲料!
因為都是晚上運動,懶的時候就香蕉+無糖豆漿。不然就是自己在家弄水煮雞胸➕花菜。
無糖豆漿+水煮蛋+香蕉
我運動完都是這樣吃
如果月底沒甚麼照常吃 小吃店 有點錢會跟一般健身餐一樣吃法
水煮蛋、豆漿、運動飲料
水煮蛋加豆漿頂一下
喝水+餓的話水煮蛋
健身的話我是吃有碳水化合物的產品
高蛋白的食物飲料
我之前都吃麥當勞 哈哈哈
喝乳清配豆漿,高蛋白的東西都可以
喝運動飲料和水果
如果運動量有到
那就蛋白質加碳水都要
一般就蛋加蘇打餅或香蕉
如果運動量不到
可以不用吃
健身完吃高蛋白的東西,只是打球的話就不吃了
蛋白質 微量碳水 豆漿