[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒
-
平常會聽音樂，培養自己習慣的步調
緊張時就聽音樂讓自己紓壓一下，調整自己的節奏到習慣的步調，之後就可以順一點了 -
想想色色的事情 讓自己沉浸在幻想之中
-
深個呼吸閉眼想想等看甚麼片
-
調整呼吸 聽音樂 吃東西
-
告訴自己不要緊張 然後試著什麼都不要想
-
找點別的事情轉移注意力 或者是想想最糟的情況 假如那樣都能接受的話 那也沒什麼好緊張的了
-
我會捏大腿耶
我每次緊張都會腳軟的感覺 -
深呼吸調整氣息會好一點
-
有些事情緊張才是正常的吧
-
緊張是好事 代表你很在意
-
想著至少盡力而為 不要愧對自己就好 越豁達越不會緊張
-
先說是什麼事吧
緊張沒甚麼解決辦法
頂多就是找同樣為這件事情感到緊張的同夥一起歡吧哈哈 -
處理掉讓自己緊張的人事物
-
不知道有沒有人跟我一樣會對著棉被大叫（？
-
緊張的時候就性幻想一下
會比較緩解 -
閉著眼睛然後對旁邊嗆暇
-
要看場合，但都會先深呼吸
-
喝個水尿個尿腦袋放空 很快就會舒緩緊張了
-
如果狀況允許的話 先到旁邊冷靜休息一下 深呼吸 在回去
-
通常我都不會緩解
我緊張到一定程度自然就忘記緊張是什麼了
Hello! It looks like you're interested in this conversation, but you don't have an account yet.
Getting fed up of having to scroll through the same posts each visit? When you register for an account, you'll always come back to exactly where you were before, and choose to be notified of new replies (either via email, or push notification). You'll also be able to save bookmarks and upvote posts to show your appreciation to other community members.
With your input, this post could be even better 💗
註冊 登入
