賭博很容易改變人類大腦的獎勵機制
短時間的收益機會放在眼前,大腦會快速分泌腎上腺素和內啡肽
重點是,就算輸錢也會得到快感
所以賭很難戒
但賭癮者通常是意志薄弱的人,就算沒有染上賭癮,也會染上別的習慣
社會誘因太多了,哈哈
我都聽鬼故事比較好入睡
在睡前可喝溫牛奶 然後躺在床上是先將大肌肉放鬆至小肌肉可幫助入睡
看些無聊的小說吧 一下無聊就想睡覺了XD
國小課本拿出來讀一下 很快就暈倒了
繼續躺著總會睡著地
找個有興趣的podcast的節目,認真聽不知不覺就睡著了
泡熱水澡 點個香氛 買一張好床
開冷氣配一點ASMR
各位大家好,此處為一般版區,一些18+或不適當的留言請勿再留,如再有出現,將鎖文處理,還請各位配合體諒~
瑜加吧,加上熱豆漿熱牛奶很有用
直接不睡了 躺著也是浪費時間
不如做些事 隔天早點睡就好
睡不著就不要睡,先做其他事情,反正最後一定會睡著
買一台香氛機,睡前運動一下
可以練習冥想,或是聽點ASMR
白天狂運動 不睡午覺 晚上馬上睡死
睡前點香氛 或是看很難的科普影片
閉眼睛 然後你就會睡著了
開著電視聽聲音就慢慢睡著了
我都掛著SC2的比賽看著看著就睡死了
聽日南的ASMR😎