社恐問題要怎麼解決
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自己也有點社恐但後來發現其實也沒差
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出社會的話感覺太多交際也沒必較 畢竟人家又不會跟你過一輩子
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心態上要先調整好吧,不然可以去觀察一下那些社交牛逼症的人是怎麼做到的
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先試著在外面點餐練習吧 慢慢提升自信
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多出去外面走走逛街 找人講話ˋ
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也許轉個念,沒有必要的話,就別想著要去解決
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跟人相處前先把腦袋放空 把對方當自己的朋友互動
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多嘗試跟人開話題吧,至少不要表現得很冷漠,別人也會友善一點
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可能先慢慢在生活種練習
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要先從自己很要好的朋友開始學習相處吧
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可以觀察朋友中會社交的 他們怎樣做得好 再慢慢學習 等到有足夠的技能應該可以降低一些恐懼感吧🧐
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你可以去應徵超商店員 或餐廳服務生
多面對客人 強迫自己說話 久而久之就不怕生了 -
先放輕鬆 可以多跟家裡的人講話 然後在慢慢的找跟你一樣內向的人講話 一個人就好 這樣慢慢練習應該會好點
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看你有沒有欣賞的人 直接跟他要賴
我之前也有些社恐 但期間我一直想加一個人的賴 之後我就厚著臉皮跟他要了(那是我第一次主動跟別人要賴, 結果從要完賴之後 我面對很多我以往我會不自在的情況 都覺得沒什麼了 加油 -
我覺得最一開始選定交談族群比較重要
先找跟自己相同興趣的人強迫自己開口
才不容易發生不知道聊什麼變得尷尬又失去自信
久了才有下一步 -
出去多認識一些朋友
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這個真的是要每天練習
我覺得可以先從打招呼開始 -
我自己也意識到好像也有這種情況發生,大多數自己沒自信,害怕他人異樣眼光,但是都只是自己小劇場太多了,不要給自己太多壓力~ 加油!! 共勉之~
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如果自己有心要解決 就強迫自己找不認識的人講話 講多講少沒關係 重點是要開口
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這哪有什麼辦法你能控制別人不殺人嗎