減脂美食菜單,不服來辯
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對我來說雞胸肉加上調味粉就很好吃了,還有水煮冬粉加上滿滿胡椒粉
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@WS 我覺得過得開心比較重要,先吃再說XD
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7-11的減脂餐盒
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沒有好吃的 只能健康餐吃五天 放假吃到飽 用欺騙餐催眠自己
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可以去買健康餐,花樣很多
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只要能持續下去的減肥策略都是好策略
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涼拌雞胸/去皮雞腿、蒸魚配大量蔬菜、韓式豆腐鍋、味噌湯配嫩豆腐、氣炸三文魚,主食用蒟蒻麵或菜花飯頂肚 。想要有在吃美食而不是在節食的感覺,可以玩調味:比如蒜蓉醬油雞胸、泰式檸檬魚、韓式辣炒豆腐,加好多菇類、白菜、菠菜、金針菇,份量大、熱量又低 。
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可以拿蛋白粉來煎鬆餅,訓練後這樣補充碳水跟蛋白質還不錯
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我.....都直接去買健康餐盒,自己做好花時間
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自助餐吧 可以自己抓份量
過個水就可以吃了