提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
【婦科癌症為何高發?】4個重點!
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隨著癌症發生率與死亡率的不斷攀升,年過40歲的女性是婦科相關病高發人群,人們都知道這一現象但不知道緣由,現在就來探究婦科癌症為何高發的原因,以及給老中青三代女性如何預防癌症作出提示。
1.更年期過渡:婦科癌症為何高發的其中一個原因在於年齡的增加,尤其以40歲為分水嶺,女性多發癌症的原因在於生理的更年期,此時體內激素水準劇烈波動,尤其是雌激素水準的下降可能導致子宮內膜癌和卵巢癌的風險增加。更年期女性由於生理變化,免疫功能和內分泌系統受到影響,使得抵禦癌症的能力減弱,助長了患癌的風險。
2.生育狀況:研究顯示,未生育的女性,特別是初次月經來潮早或絕經晚的女性,會增加患婦科癌的風險。生育行為和哺乳期的激素調節對女性生殖系統有一定的保護作用,而這些作用在未生育或生育次數較少的女性身上可能得不到充分施展,子宮內膜癌和卵巢癌都因此而發病。
3.不良生活習慣:吸煙和過量飲酒已被證實與多種癌症的發生密切相關,婦科癌症也不例外。煙草中的有害物質可損害DNA,促進癌細胞的生成,而過量飲酒則可能通過干擾激素平衡,增加子宮內膜癌等婦科癌症的風險。從現在開始摒棄不良生活習慣,幫助降低自己患癌的可能性。
4.忽視定期檢查:許多婦科癌症在早期往往沒有明顯症狀,使得患者錯過最佳治療時機。定期進行婦科檢查,如宮頸塗片、乳房和盆腔B超等,能夠及時發現病變,大大提高治癒率,香港中環專科關愛女性婦科和全身健康檢查,上網可預約基礎,進階,全面等多個女士專屬檢查,然而,現實生活中,許多女性因為種種原因未能堅持定期檢查,這無疑加大了婦科癌症高發的風險。
婦科癌症為何高發?這現象並非偶然,而是多種因素綜合作用的結果。更年期的生理轉變、生育歷史的影響、不良生活習慣的累積以及忽視定期檢查,都可能成為推高婦科癌症發病率的幕後推手,因此大家知道了原因後,應對此進行預防。