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放鬆身心, 睡前可以做些輕鬆的活動
一定是不夠累,再多打一份工吧
聽音樂,聞味道,或是把需要擔心或記住的事情先note
睡前運動讓身體很累 應該可以改善
睡前30分鐘不要用3C?
先確保睡足夠,再想辦法調整睡眠時間
可能壓力大、睡前滑手機或喝咖啡有影響過
我到現在 還是會睡睡醒醒 所以有時候索性直接晚睡 稱道受不了在去休息
壓力太大了 假日的時候好好放鬆吧
開始一份新工作的時候會這樣 過幾個禮拜就不會了
壓力太大,或是燥熱對時候很常這樣
最好去看個醫生比較好,睡眠會影響一整天的活動力
有時候反而是肌肉太緊繃沒辦法好好休息,可以參考一下去給別人按摩一下放鬆肌肉