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盡量讓自己累一點 不然就是撐到受不了 一躺下會直接睡著
放鬆身心, 睡前可以做些輕鬆的活動
一定是不夠累,再多打一份工吧
聽音樂,聞味道,或是把需要擔心或記住的事情先note
睡前運動讓身體很累 應該可以改善
睡前30分鐘不要用3C?
先確保睡足夠,再想辦法調整睡眠時間
可能壓力大、睡前滑手機或喝咖啡有影響過
我到現在 還是會睡睡醒醒 所以有時候索性直接晚睡 稱道受不了在去休息
壓力太大了 假日的時候好好放鬆吧