中醫穴位按摩：暖宮助孕小妙方

[刘峰]

備孕的姐妹看過來啦!在備孕之路上，宮寒或成阻礙。別慌，中醫穴位按摩如神奇密鑰，開啟暖宮助孕旅程。中醫講，人體經絡氣血與生殖健康緊密相連。精准按摩特定穴位，可調氣血、暖胞宮，為受孕打造良好內環境。

神闕穴

此穴位於肚臍中央。它乃人體要穴，是胎兒在母體內獲取營養的通道。按摩神闕穴可溫通元陽、健運脾胃。操作時，將手掌搓熱，以掌心貼於神闕穴，輕輕打圈按摩，力度適中，每次按摩 5 - 10 分鍾，每日 1 - 2 次。注意按摩時要保持腹部溫暖，避免著涼。長期堅持，能有效改善宮寒，為受孕營造良好內環境。

子宮穴

它在在下腹部，當臍中下 4 寸，中極旁開 3 寸。子宮穴直接關聯女性生殖系統。按摩時，可用雙手食指和中指同時按壓雙側子宮穴，稍微用力，以穴位有酸脹感為宜，每次按壓 3 - 5 分鍾，每天可進行 2 - 3 次。這有助於促進子宮血液循環，調節子宮功能，對宮寒所致的月經不調、不孕等問題有顯著的調理功效。

八髎穴

位置在骶椎。八髎穴由上髎、次髎、中髎、下髎各一對組成，共八個穴位。這裏是盆腔氣血彙聚之處。按摩時，可采用握拳叩擊的方式，力度由輕到重，每次叩擊 3 - 5 分鍾，每日 1 - 2 次;也可用雙手掌擦熱後，上下摩擦八髎穴區域，直至發熱。刺激八髎穴能溫煦胞宮，對宮寒不孕、痛經等均有良好改善作用，還可緩解因宮寒引起的腰骶部酸痛不適。

湧泉穴

位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。湧泉穴是人體的 “接地氣” 之處，按摩它可引火歸元、溫補腎陽。每晚睡前，用拇指指腹按壓湧泉穴，每次 3 - 5 分鍾;或者用熱水泡腳後，用圓鈍的物體(如鵝卵石)刺激湧泉穴，左右腳交替進行。這有助於調節全身氣血陰陽平衡，增強腎髒功能，從而改善宮寒體質，助力受孕。

中醫穴位按摩暖宮助孕安全溫和，但需長期堅持才能見效。備孕期間，姐妹們要保持心情舒暢、作息規律、合理飲食，全方位為新生命的降臨做好准備。