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平常是睡眠品質很好的 睡前也不會玩手機 生活模式也都很固定 但這兩三年 常常有幾個禮拜完全睡不好 硬調時差也調不回來 但過兩個禮拜又突然恢復正常了 有想過是年紀問題 因想到大學時期熬夜寫論文 跟同學去打咖 常常一天睡兩小 也不會像現在睡那麼不好 找醫生開安眠也收效甚微 想問版上有同樣的問題 或是可以推薦一下有甚麼偏方嗎 謝謝
前幾天才剛經歷過 練續兩三周都睡不著 就算睡著也容易半夜醒來四五次 後來直接改生活作息提早八個小時睡就好很多了
