提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
我常常在不對的時間打瞌睡
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是晚上太晚睡嗎 我常常太晚睡也會這樣
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如果上班打瞌睡,下班很精神,算不算對的時間?
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晚上要早點睡 正常時間睡覺
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我也常常上班想睡覺
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可以先去健檢一下,畢竟早發現問題會好處理很多
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我很常睡覺越睡越累 不知道是不是也該看個醫生
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有時候晚睡反而精神好 睡太久會更累
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我只要是上班時間也會打嗑睡
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上班開會的時候最容易打瞌睡
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每天上班騎車都會睡著
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吃完飯後會容易想睡
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正常的作息、睡午覺
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我經常在上班會打蓋睡,如果太累就早點睡
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我也會常常想睡覺,覺得沒關係欸,反正上班這麼累
在不對的時間想睡,就吃點口香糖吧 -
我也常常吃飽飯後就睡著了 可能要多多運動改善吧!
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這是算老化嗎
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如果是上課的時候那是正確的時間
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想睡覺應該是大家都會
但如果真的睡著可能需要看個醫生 -
我早上睡在飽起來
吃完早餐就很睏了… -
好好調節一下睡眠時段吧 規律作息應該就會好點