睡前鼻塞怎麼辦？
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熱敷蠻有用的
但終究治標不治本
要在通的時候趕快睡著 -
喝熱水，蒸氣溫鼻子
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側睡吧我也很常這樣
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洗個熱水澡，讓身體讓起來，在降溫的時候會很容易睡著不管甚麼情形。
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洗鼻器家生理食鹽水解決
過敏的話要先找到過敏原才能根除 -
喝熱牛奶好像可以舒緩鼻塞
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用嘴巴呼吸 然後改善過敏 除溼很重要
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用嘴巴呼吸照樣睡吧
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抗組織胺吃下去就好了
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側睡一直翻身一直爽
但是最後還是得乖乖用嘴巴呼吸 -
吃個超涼薄荷糖~或是口香糖閉氣~馬上通…
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嘴巴呼吸繼續睡 鼻塞?那是什麼
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個人覺得趴著會舒服很多
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萬精油跟綠油精塗在人中
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長期的話 建議看一下是不是鼻息肉 現在手術很方便 之前做完現在都一覺好眠
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敷熱毛巾很有效！可以試看看 我過敏性氣管常常鼻塞 熱毛巾真的蠻有效
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今天剛學到一招，深呼吸吐氣，吐到沒氣捏鼻子，可以走來走去，頭轉一轉，憋不住想呼吸的時候，手放開慢慢用鼻子吸氣！
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起床尻一發轉移注意力是個不錯的選擇
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側睡感覺比較好睡
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我會把鼻子用衛生紙塞住欸 隔天通常都會改善
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