睡前鼻塞怎麼辦？
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吃個超涼薄荷糖~或是口香糖閉氣~馬上通…
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嘴巴呼吸繼續睡 鼻塞?那是什麼
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個人覺得趴著會舒服很多
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萬精油跟綠油精塗在人中
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長期的話 建議看一下是不是鼻息肉 現在手術很方便 之前做完現在都一覺好眠
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敷熱毛巾很有效！可以試看看 我過敏性氣管常常鼻塞 熱毛巾真的蠻有效
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今天剛學到一招，深呼吸吐氣，吐到沒氣捏鼻子，可以走來走去，頭轉一轉，憋不住想呼吸的時候，手放開慢慢用鼻子吸氣！
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起床尻一發轉移注意力是個不錯的選擇
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側睡感覺比較好睡
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我會把鼻子用衛生紙塞住欸 隔天通常都會改善
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買通鼻子的比較快 可是通完鼻子敏感會打噴嚏
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我都是直接改用嘴巴呼吸
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側睡讓塞住的那邊朝上 就會通了 不過會換另一邊塞住XD
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直接嘴巴呼吸吧～
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側一邊睡可以令鼻孔暢通
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此回覆已被刪除！ -
我都直接用棉花棒抹小護士，在鼻子內轉一圈，這樣就不會鼻塞了
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如果兩邊都塞，我用毆治鼻噴一邊，隔天晚上睡就換噴一邊，至少一邊通，舒服點，不敢都噴
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我都是側睡一直翻
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起來動一動喝點熱水應該會比較好
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