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壓力、飲食習慣或是睡眠品質都有關
之前過得很開心不知道為什麼也失眠
我通常失眠都是因為睡太晚 把自己搞到很累就睡得著了
可能有關吧 但是還是去看睡眠診所最準 在那邊睡一覺他會診斷
是,壓力一大身體所有毛病都跑出來了,最後就是 飲食習慣 尤其消夜、咖啡因食品
一太忙碌的時候會一直思考很難睡
跟壓力有關 睡前不划手機感覺壓力更大
睡眠習慣 睡前真的不要再滑手機了
失眠通常與壓力、焦慮、生活壓力、工作壓力等因素有關,但也可能與其他生理或心理因素相關
很多時候是報復性熬夜結果就睡不著了
睡前用手機真的有差 還有健身也是 一律建議睡前不要用手機跟運動