休息睡覺無法回復精神和體力
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睡覺其實不能睡太久 反而累
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已經變成最慘的社畜了，感覺起來非常需要休息
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睡眠的時間點根時常還有壓力都有很大關聯
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壓力太大吧 是不適環境關係
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建議看醫生 不知道看哪科 就一步一步排解~~
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但我都睡一下下就有精神了耶
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可能沒有睡到深沉睡眠導致吧
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把自己搞到很累然後再去睡覺
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看來你平常的壓力太大了
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睡眠品質應該也很重要 不然只會越睡越累
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我睡覺還真的越睡越累
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可能是慢性疲勞 多休息多吃點保健食品看看
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多吃蛋白質 然後要運動 良好作息
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好好調整自己的生活作息吧
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到底怎麼做才能深度休息
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去運動到很累，這樣比較能好好睡一覺
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可能那些对生活的疲劳感
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可能是作息不穩定
調整一下 要儘量固定時段
讓身體記得這時段就是休息
應該就可慢慢改善 -
累了就睡吧
不累可以先做些激發腦力的事情
或是運動一下
累了自然就會想睡了 -
睡前做五組仰臥起坐就差不多了
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