休息睡覺無法回復精神和體力
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我睡覺還真的越睡越累
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可能是慢性疲勞 多休息多吃點保健食品看看
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多吃蛋白質 然後要運動 良好作息
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好好調整自己的生活作息吧
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到底怎麼做才能深度休息
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去運動到很累，這樣比較能好好睡一覺
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可能那些对生活的疲劳感
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可能是作息不穩定
調整一下 要儘量固定時段
讓身體記得這時段就是休息
應該就可慢慢改善 -
累了就睡吧
不累可以先做些激發腦力的事情
或是運動一下
累了自然就會想睡了 -
睡前做五組仰臥起坐就差不多了
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請假一個禮拜，每天睡到飽就可以了
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睡前就放空，別碰手機
平時多動、多喝水 -
我是失戀導致失眠
半夜都會醒一兩次
休息十小時
隔天起床還是很累很沒精神 -
飲食正常 並且要適當調節多巴安 不要攝取那些輕易就能攝取的快樂 加上運動 應該會有幫助～
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可以去看神經內科試試看
應該會開一些藥 -
可能太常尻尻 重新調整一下
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可以試試看冥想,或許一開始沒什麼感覺但持續練習後會有很大的改善的
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有些時候會無法正常休息 撐一段時間後就會改善了
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試一試睡前聽音樂，喝牛奶
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@patrick 牛奶沒用 , 還不如蜂蜜
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