休息睡覺無法回復精神和體力
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更多還是要調試心情吧
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可能最近壓力比較大,我也有類似的情況QQ
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可以試試看多喝水+運動,古人說多喝水治百病不是假的
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有時候睡很久還是會很累 但睡短的一點就還好
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建議可以去看看醫生多休息
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那就不要休息睡覺試看看 可能會好一點
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吃點B群看會不會較有活力吧
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正常睡眠時間8小時…覺得沒睡飽中午可睡一小時或者下班後運動
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感覺是身理時鐘亂掉了~ 建議可以放鴿長假慢慢調適啦!
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看醫生比較快吧 可能順便找出其他問題
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感覺你需要吃些馬卡
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試試簡單放鬆 按摩之類的
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應該是睡眠品質不好,沒有深度睡眠,有睡覺但身體沒有好好休息到
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有可能長期處於緊繃狀態無法放鬆
建議就醫 -
睡眠品質也很重要的呀 可以去看醫生
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按摩吧,感覺不錯
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建議去看個醫生 可能身體出了問題
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PO主的狀況聽起來蠻符合慢性疲勞症候群
可能看個醫生比較好吧 -
如果有女友或是老婆的話,可以請他們觀察你是不是有呼吸中止的狀態。
睡眠呼吸中止症就會有你遇到的狀態,有睡和沒睡一樣,起床後身體有深深的疲勞感。
如果單身,也可以考慮去看睡眠門診。 -
這個是心理壓力~~
心理的狀況造成身體的變化~~
因為我也是這樣…
所以人們才總說
成年人…都不容易嗚嗚
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