有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
有沒有什麼有效的減緩打呼方式
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最近要上大學大一強迫住宿,因為本人打呼蠻嚴重的很怕吵到室友,有什麼推薦的睡姿或是止鼾器可以儘量減緩打呼的情況嗎
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打呼主要是鼻子呼吸不順,造成使用嘴巴輔助呼吸的聲音,可以看門診治療改善,睡姿的話頭不要墊太高保持呼吸暢通就好,個人的一些淺見
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先給室友打個預防針吧,坦白告訴他們你睡覺會打呼
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身為有同樣症狀的過來人跟你分享
首先告訴室友
然後去大醫院的耳鼻喉科掛號請醫生協助你
因為大醫院才有足夠的儀器來檢查你的問題在哪裡
不要覺得麻煩
這是一環扣一環的生活殺手
打呼不只影響到其他睡覺的人
還有影響到你睡眠的進氧量低落
導致你記憶力、注意力、整個人的精神不好
然後各種拖延、逃避、沒辦法自我肯定
最後你做什麼事都沒辦法做得太理想在你這個年紀做事情做不好影響到的是你未來的整個人生
就算你家裡超有錢人生早就決定好了
清醒的爽跟迷迷糊糊的爽還是有差別的
畢竟誰不想要玩VR遊戲的時候高畫質低延遲?我就是醫生診斷、去睡眠中心還有做各種檢查
在照著醫生指示後就治療好七八成了
整個人生都亮起來 -
我換個枕頭試試看
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看醫生比較快 醫生會給你正確的答案
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如果是要一次解決的一律建議看醫生
本人因過敏也是打呼打很大 放棄治療~ -
印象中有些枕頭有
減緩打呼的功能
他是有個按鈕按下去後會幫你調整到特定角度
如果吵得枕邊人睡不著
他就會幫你按下去了 -
我也求解有時候跟一群出去玩打呼都很不好意思
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之前聽朋友說這種大概只能開刀來改善了,側睡也沒什麼用
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可以先訓練
買矯正套
套著不讓嘴巴打開 -
枕頭墊高就好了 高度看個人
我本人是兩個枕頭墊再一起睡 其中一個枕頭可以買薄一點 -
我也有打呼的症狀 去看醫生才發現是鼻中隔彎曲造成的 做完手術就有改善 建議你也可以去耳鼻喉科檢查看看
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慢跑配上用鼻子呼吸,不要用嘴巴這點滿重要的
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看醫生諮詢蠻有用的
很會打呼要小心睡眠呼吸中止症 -
我女朋友會打呼我又淺眠 後來他買貼嘴的貼紙貼嘴巴就好了 好像是呼吸習慣影響的
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看醫生諮詢治療
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你當網友是醫生484
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試試側睡,盡量不要仰睡
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先解決為麼會塞住吧