想請問各位的健身習慣

[張家銘]

最近剛上大學想開始練身體了 我個人是想先把胸跟手練起來 想請問各位一個禮拜會做幾天

[啦啦啦啦啦啦]

做個一兩天就放棄了⋯

[YOYOC]

以前每天去 現在天天宅

[忘崽牛奶]

建議先練手 因為是最直觀有成效的 尤其上臂到下露出的地方 練起來就會看起來很猛😂

[NA]

一個禮拜只少要練3天喔
每次分開練不同部位 手臂/胸/背/腿
搭配高蛋白粉肌肉才長的快

[鬼島千斤頂]

5天，每天做，成效比較好，持續力也好，因為你休一天後隔天一定也會休

[xing liu]

有3分練法和五分練法，看你覺得哪個更好堅持

[BUG]

看淡 慢慢走 比較快
建議把整個身體拆成胸+3 背+2 肩+腹 腿 四天真的覺得2 3很重要也可以單獨排一天變五個部位
在不影響日常生活的負荷內排訓練頻率
新手很愛一開始就練得太猛 然後一個月就撐不下去

[陳偉平]

健身跟減肥一樣
一開始太嚴格就撐不久

[吳冠廷]

是都會分開練，有個修復期，但還是看訓練力度，簡單的跑步幾乎每天

[小劉同學]

練一天痛三天實在忍不了。

[哆啦a夢]

之前有練一天但我發現我沒有辦法一直練太累了

[yo00]

一個禮拜四天 胸/背/肩/腿 手跟腹每天主項目結束都會練一下～

[醃黃瓜先生]

我是練四天休一天
一個禮拜練幾天自己推算一下
然後營養要攝取足夠且均衡

[ssrname]

每天都做個一小時有流汗就好

[國名人]

一周一次而已

[Simon Lau]

我個人是先練腳, 大肌群比較重要. never skip leg day

[湯姆就是瑪莉]

偶爾上健身房 但通常還是外面騎車為主