如何保持運動的習慣
-
本身就有運動習慣了 但不會特別去在意運動量 最近買了智慧錶可以更精準掌握運動習慣 會讓自己每天一定要有棟運動量 推薦給你
-
有試過找室友一起運動, 想說大家互相監督大家 結果失敗了
-
我覺得是找朋友一起
-
我也蠻想知道 最近很需要
-
有人督促或是一起的話差蠻多的
-
將運動人生目標興趣連結一齊，咁就會有足夠動力
-
每天晚上跟室友去附近大學慢跑
-
毅力 找朋友陪 可能也會比較持久
-
強迫自己啊
對自己太好
難怪還需要維持習慣 -
靠自己的意志力
-
找個不排斥的運動，在固定時間當例行公事就行了。
-
只能靠毅力了吧 或者找個朋友一起
-
只能強迫自己吧，不然人都是有惰性的
-
直接去健身房報到 看到其他人動你就會想跟著動了
-
看看自己的肚子
-
先付錢上課 強迫自己去報到
-
給自己目標八…像有重訓的都會對鏡子拍照看身材…或是量體酯或肌肉量…有變化的時候會很激勵人心
-
至少給自己每個禮拜最低的運動標準 習慣之後在慢慢加上去
-
先從簡單的開始，維持這個習慣，慢慢感覺到改善後就會願意越做越多
-
推薦看原子習慣 書真的實用
