如何保持運動的習慣
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漸進式吧，前面先從每天運動半小時，後面再逐漸加時間上去
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要先訓練自己的自律性先
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找一個自己喜歡的運動訂定計畫
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就每天30分鐘其實是夠的了
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先有個小規劃 之後執行 時間可以短到長慢慢加
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天天看別人身材分享，覺得自己不好就會想努力了
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如果我不稍微運動一下，我的身體就疼，我就做不了。 一周三次
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先制定目標，然後要持續的執行
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跟朋友約個共同興趣吧 比較不容易放棄
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蘋果手環是個好選擇
真的可以督促自己運動 -
其實不用一開始就設定很高的運動量，就提早15分鐘起床，然後15分鐘跑跑步就蠻夠的，久了自己就會覺得好像可以把時間拉長
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找到好夥伴 相互督促
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每天固定晨跑 然後要確實執行
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每天強迫自己出門
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首先要找到一起運動的伴，有人一起監督比較不會偷懶
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急需一個可以讓我保持良好運動習慣的減肥方法
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真的要先开始，不然就是一天拖过一天，一开始强度不要太高慢慢来，才能坚持下去
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如果有固定的話 會覺得爆汗運動很爽
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強迫自己阿 每天固定時間要運動 一個月就習慣了
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要養成習慣真的很難 但友人一起努力一起運動 我覺得會更好養成習慣
