如何保持運動的習慣

[Jack94]

急需一個可以讓我保持良好運動習慣的減肥方法

[lw9902]

真的要先开始，不然就是一天拖过一天，一开始强度不要太高慢慢来，才能坚持下去

[zifengz54]

如果有固定的話 會覺得爆汗運動很爽

[周貓貓]

強迫自己阿 每天固定時間要運動 一個月就習慣了

[吳志豪]

要養成習慣真的很難 但友人一起努力一起運動 我覺得會更好養成習慣

[許鮭魚]

每天記得運動

[Chung David]

設定目標、制定計劃、找到伴侶、享受運動

[阿旭]

要找個伴 做有互動性的運動比較容易堅持下去

[jr sk]

每天運動30分鐘

[洨跑出來了]

每天固定一個時段去運動 一開始可以輕鬆一點 再慢慢增加運動量

[MA]

去健身房找個專業教練幫你規劃吧 花小錢賺健康

[mmk]

把運動變成喜歡的東西就可以了

[ian9453]

如果至少一年沒有運動習慣，可以先做原地運動，先增加一些體能，在開始動態的運動，也不會一下子太累就放棄

[Cyc]

一起床就動，覺得特別排一個時間，只要一有其他事，一定會得過且過

[wot tow]

不如走樓梯上班或回家

[級白]

每天量體重吧哈哈哈 就有動力了

[安安安]

制定自己一個時間運動 一開始輕微後面再慢慢加強 工作時間上很難排 我就是面臨到這個問題 所以加油QQ

[Badbunny]

讓自己堅持兩個禮拜 你就會開始習慣了

[好色土撥鼠]

這真的超難 永遠堅持不了的習慣

[asd13511]

找個人當伴互相督促比較有效