如何保持運動的習慣

[jr sk]

每天運動30分鐘

[洨跑出來了]

每天固定一個時段去運動 一開始可以輕鬆一點 再慢慢增加運動量

[MA]

去健身房找個專業教練幫你規劃吧 花小錢賺健康

[mmk]

把運動變成喜歡的東西就可以了

[ian9453]

如果至少一年沒有運動習慣，可以先做原地運動，先增加一些體能，在開始動態的運動，也不會一下子太累就放棄

[Cyc]

一起床就動，覺得特別排一個時間，只要一有其他事，一定會得過且過

[wot tow]

不如走樓梯上班或回家

[級白]

每天量體重吧哈哈哈 就有動力了

[安安安]

制定自己一個時間運動 一開始輕微後面再慢慢加強 工作時間上很難排 我就是面臨到這個問題 所以加油QQ

[Badbunny]

讓自己堅持兩個禮拜 你就會開始習慣了

[好色土撥鼠]

這真的超難 永遠堅持不了的習慣

[asd13511]

找個人當伴互相督促比較有效

[ejo3ejo3]

規律即可 養成習慣

[小無言]

運動真的要選擇自己所喜歡的才能持之以恆

[Kenny 6]

一二四五 重訓
三六 跑步

年紀到了 要動起來

[Shi Mi]

看到身材越來越好 就養習慣了

[T_T]

自律 定時 習慣

[名偵探柯柯]

只能強迫自己了，不然就是找人一起運動 互相督促

[LionGoD]

循序漸竟阿 久了就習慣了 不去反而怪怪的

[阿嘎]

找有興趣的 像籃球之類的