如何保持運動的習慣
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找到一個有興趣的運動 有興趣才能長久
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一開始不要給自己太多負擔，一組一組慢慢做，習慣了再加量，自然能每天養成運動的習慣
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每天堅持最少量的運動，久了就習慣了
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除了自律以外最重要就是堅持了 不然半途而廢是不能養成運動習慣
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要先設一個目標
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飯後去散步或是找個伴督促自己
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只能堅持，或是找臉書社團，有很多的羽球團、慢跑團之類的
這兩個運動相對來說好上手。 -
每天去操場走一走吧
覺得還行的話也能慢跑
或做一些有氧運動鍛鍊
最好是做到剛好累的程度
強逼自己反而會有壓力不想動 -
要當成是每天必做的事情 跟刷牙一樣 無形之中習慣他
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網線拔掉就會想出門運動了
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運動只能自己要求自己
不夠自律用什麼都沒用 -
先不去想一個禮拜要幾次運動，一有空就去運動，慢慢的把時間擠出來給運動
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一開始真的要強迫自己 開始習慣之後切記不能中斷
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強迫自已出去運動，久了之後不運動就會有罪惡感了。
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運動一陣子買些東西犒賞自己吧
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找到運動的樂趣比較重要吧
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我是身體出現一點問題 才驚覺需要開始運動
平時就慢跑 做力量訓練 也不用每天做 -
有空會去健身房跑跑步小練一下身體
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真的只能靠意志力去逼自己保持運動
