如何保持運動的習慣

[老人]

先不去想一個禮拜要幾次運動，一有空就去運動，慢慢的把時間擠出來給運動

[Jay Jay]

一開始真的要強迫自己 開始習慣之後切記不能中斷

[ciet]

強迫自已出去運動，久了之後不運動就會有罪惡感了。

[trashsso]

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[genmdues]

運動一陣子買些東西犒賞自己吧

[you love]

找到運動的樂趣比較重要吧

[joe 0]

我是身體出現一點問題 才驚覺需要開始運動
平時就慢跑 做力量訓練 也不用每天做

[落葉歸根]

有空會去健身房跑跑步小練一下身體

[吃完早點再睡覺]

真的只能靠意志力去逼自己保持運動

[彭博琛]

養成習慣 靠自律吧

[YCH]

要給自己一個目標

[舊使用者]

會喘是確診後遺症嗎
我自己也是會喘
有吃中藥
有好一點
每天強迫自己
一定要去運動
持之以恆

[Loopfor]

有妹子~~就有動力了

[Norby]

要堅持下來真的好難

[Jj22101]

不要一次把目標訂太高
先從出門散步開始都好
再慢慢提高強度

[WooO]

靠意志力持續一個月就會發現沒運動身體不舒服了

[JokeBJ]

就是每天持續的做~強迫自己每天都要~變成習慣之後就會發現自己沒有做不行了

[genmdues]

買點東西鼓勵自己

[LUREED]

朝九晚五上班族建議下班直接去運動
否則回家吃飯後就沒力氣再出門了

[moodyblue]

下定決心 只有自己能約束自己