覺得官網買最划算啦,有時候還會有抽獎什麼的
上次我記得武倍對策還有抽拍立得
找朋友一起運動
給自己一個目標獎勵 跟遊戲一樣
一個習慣的養成需要兩個禮拜 只要堅持每天去出門運動持續12天大腦就會自己把你牽出門運動了
以前很好笑每天都跑五公里 持續了半年
後來開始忙沒時間跑 還會因為沒跑步失眠…
假日把自己趕出門,沒多久我自己就會開始動了
找些朋友一起去做
和愛運動朋友約好一起運動相互提醒比較有效
我自己是蠻喜歡自己運動
不要一下做太激烈的讓自己太累 會很自然的就排斥運動 從輕鬆的哪怕是快走開始 久了就會養成習慣
試著去享受鍛鍊的感覺
一定要找到一個目標或有熱忱的項目
有個目標可以的話找個朋友一起就會蠻有動力的
可以去尋找喜愛的運動 你喜愛的就一定會抽時間出來吧
看平常朋友有沒有一起打球的,加入他們。
不然就花錢買健身房,錢花了,就會去了
找個目標或是想著要為了某個人改變吧
找到自己感興趣的運動會比較簡單
多做個一陣子真的會習慣 稱過剛開始就好了
上班後就很少了,不過能動就動,主要是要有毅力,每天覺得要做完才可以休息,慢慢養成習慣。
靠自己堅持下去 不要為自己找不運動的藉口
這就是心態問題了
要覺得運動跟上班一樣重要
能堅持一陣子就會養成習慣了,不運動還會覺得哪裡怪怪的