提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
什麼契機讓自己接觸健身
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為了讓自己健康一點跟穿衣服體態好看
主要還是為了健康年紀有了是該多運動 -
上大學之後發現自己沒運動可能會變成廢人,所以就開始健身了
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減肥+想要ㄉ體態
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家裡旁邊開了一間…萵苣… 然後走路很近很方便 就開始了
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追求更好的體態!
(追根究底應該是為了吸引異性) -
剛開始和朋友相約去練 後來就固定了
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被大家說太瘦才去健身(BMI才接近18)
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看到健身網紅又壯又帥 立志成為下一個他
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當肚腩來的時候
就會接觸健身了 -
發現鏡中的自己很乾癟的時候就覺得或許可以去試試看了
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想看鏡子時 自己順眼
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提升自己的體態
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當每個人都在努力的時候想起自己還在頹廢
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女朋友跟肌肉棒子跑了 你就會想健身了
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分手了想要變更好更有價值就去了QQ
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這樣拍起照來比較好看 而且定期運動膚質感覺比較好
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朋友找一起去的 而且自己也滿胖的 就順勢的健身
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可能當女朋友因為我的身材跑掉我才會去健身房吧~ 不然有人愛就好😃
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我是因為自己身材太小隻,然後剛好家裡附近開了一間,走路3分鐘就到了
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太胖了,被同學笑,決定偷偷努力讓同學大吃一驚。而且之後的確也達到目的了,是個非常好的經驗