讀書專注20分鐘後就會開始不定
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 要怎麼控制意志力 還是就20分鐘休息一下再繼續讀 
 有嘗試訓練 但最後成效就是20分鐘可以很認真的吸收
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 除非你是國小生 不然只能讀20分鐘建議直接別讀了 
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 很多人只能讀20分鐘也是平安長大了,累了就休息阿 
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 把手機那些都拿到房間外面,總之就是可能會影響自己都東西都不要放在身邊 
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 確實 所以要像跑步一樣配速 
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 把手機之類的誘因從身邊挪開 
 最好也訂個讀書計畫
 有進度壓力會讓自己強迫專心的
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 其實每天可以念20分鐘書就已經很多了 
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 你可以考慮用番茄工作法 
 認真讀25分鐘後
 休息5分鐘
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 目前政府平均出的人民薪資有5w吧 
 你就想想說
 未來你是要整天靠背政府 說領低於5w可以補足給我嗎
 還是好好讀書 找到不錯的工作 薪資優渥
 未來很快就到囉
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 可以嘗試打坐或冥想,對於提升專注力有幫助 
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 @小削 離開讀書的階段後,就很難在專心看書了 
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 當有讀書壓力的時候自然就會肯認真靜下心來讀了 
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 腦袋跟著動,不要發呆 
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 把讀書時間拉長吧~ 休息個幾分鐘再繼續 
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 可以在讀書前吃點B群增強注意力吧 
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 那就讀20十分鐘後休息 
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 二十分钟读不了什么吧,至少一小时应该可以 
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 可以去圖書館,然後營造適合讀書的環境,慢慢增加時間 
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 想想做其他事情的時候是怎麼專注的吧! 你會找到方法的 
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 慢慢增加時間就能改善了 





