如何緩解肌肉痠痛

[汪汪紳士]

@蔡承澤 以前就想試試筋膜槍了 但是不知道cp值高不高

[yyyyyy]

去越南店按個幾下就好了

[Marquez9933]

熱敷增加血液循環 按摩減少乳酸堆積

[youm]

按摩或熱敷吧

[linyu]

我覺得就是運動前做足熱身
運動後好好拉筋吧

會很有用

[淫穢的灰貓]

肌樂是你的好夥伴

[Y.J. Hsiao]

拉筋最有效 萬試萬靈

[James Fu]

@汪汪紳士 cp值很高 痠痛拿來搞一下 會緩解很多 也不用買太貴的

[Mizuki]

拉筋、滾筒、筋膜槍都是不錯的選擇

[a5890786]

無視他就好了

[傲魂]

稍微伸展一下吧

[Geralt Teo]

看什麼東西造成的。如果不是運動或過多活動照成的。那多數可以能生病。如果是活動照成的，建議停止運動，補充足夠養分 讓肌肉修補。

[皮卡丘彼特]

按摩 貼貼布 多吃蛋白質 最主要還是要多休息

[陳yuc]

如果是運動造成的肌肉損傷,休息跟放鬆(按摩或滾筒) 修復好就不會痛了

[屈原]

躺床上，然後貼痠痛貼布

[Nishi]

選我正解-泡溫泉，不然泡熱水也可以，真滴有效!

[Xxxxhhjj]

運動完拉筋 睡前腳抬高 泡熱水

[游默清秋]

如果已經痠痛的話就是按摩跟熱敷吧

[湯姆就是瑪莉]

肌肉酸痛 多拉筋 多喝水 不是醫生但正常生活還是要養成

[undismal]

睡眠充足可以緩解乳酸堆積