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    如何緩解肌肉痠痛

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 派大星好想哭派 離線
      派大星好想哭 正式會員
      最後由 編輯

      多拉拉筋吧 還有注意姿勢

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • B 離線
        barry017
        最後由 編輯

        有買過小顆按摩球,還蠻舒服的,下次可以試試看筋膜槍

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 熊貓卡車熊 離線
          熊貓卡車
          最後由 編輯

          去找按摩的舒緩,不行就去看醫生了

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 派博士教授先生派 離線
            派博士教授先生 活躍會員 榮譽會長
            最後由 編輯

            我最近開始健身 初期的時候 運動完沒拉伸 所以都超級痠痛 會睡不著的那種 真的如果是運動引起的話 一定要拉伸 如果是睡覺引起的話 就代表床太軟了 可以換個床墊之類的 筋膜槍也不錯 我有兩隻 但我都用小隻的 大隻的都放在盒子裡 如果要買筋膜槍的話 可以往小隻的看

            上車不按讚,香味少一半
            需補車請標註

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • urTLE TU 離線
              urTLE T
              最後由 編輯

              拉伸 貼布 運動

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • SprFS 離線
                SprF
                最後由 編輯

                抹藥膏 多按摩放鬆 看醫生

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • penguinP 離線
                  penguin 萬人愛戴
                  最後由 編輯

                  試著拉筋一下,如果真的很痛,可以找專業按摩的店

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 邱 7邱 離線
                    邱 7
                    最後由 編輯

                    沖個熱水澡會稍微緩解一點

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 徐工明徐 線上
                      徐工明
                      最後由 編輯

                      藥局買貼布來貼。多按摩肌肉

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 錫米達錫 離線
                        錫米達
                        最後由 編輯

                        拉筋和按摩肌肉痠痛處,還有喝溫熱水

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • candy0612C 離線
                          candy0612
                          最後由 編輯

                          去按摩店 會按的師傅真的很有用

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • Ikaris_xI 離線
                            Ikaris_x
                            最後由 編輯

                            我建議按摩或貼布,不然可以吃肌肉鬆弛的藥,吃完會很好睡喔

                            桃花源好難進,請各位幫我集氣

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Kuo Kuo 0K 離線
                              Kuo Kuo 0
                              最後由 編輯

                              暖身跟收操
                              經絡按摩加熱敷增加代謝乳酸堆積

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • Passenger DingP 離線
                                Passenger Ding
                                最後由 編輯

                                藥膏或貼布吧
                                不過還是要看造成痠痛的原因
                                看怎麼改善

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • boyu5511B 離線
                                  boyu5511
                                  最後由 編輯

                                  冰敷 或 伸展巴

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 啊啊啊 離線
                                    啊啊
                                    最後由 編輯

                                    多拉筋和伸展

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • Bill _B 離線
                                      Bill _
                                      最後由 編輯

                                      雞肋吧 或是筋膜槍

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 凹嗚嗚嗚凹 離線
                                        凹嗚嗚嗚
                                        最後由 編輯

                                        做按摩吧 很多技巧好的
                                        雖然痛個幾天 但按完就感覺很輕鬆了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • jasonhon1214J 離線
                                          jasonhon1214
                                          最後由 編輯

                                          如果貼痠痛貼布沒有用破壞建議去個國術館看看

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 有你的欸有 離線
                                            有你的欸
                                            最後由 編輯

                                            按摩 或做些瑜珈之類的

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

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                                              【敏兒安和羊水穿刺邊個好?】一文說清!

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