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最近每天早上起來都很痛苦 不知道怎麼辦🥲
拉筋、滾筒、筋膜槍或運動按摩
如果是因為起床會這樣建議換張床吧
忍几天就好了，要按摩也是可以的
可以試試服用肌肉鬆弛劑
肌膜槍YYDS
滾筒我覺得就很夠了
用雞肋 但好像沒用
NNN应该就比较不会吧
熱敷 很有用
肌樂先噴爆噴完再貼貼布
運動完一定要拉筋 或是直接找專業的人按摩按摩了
貼痠痛貼布我覺得最有效
去給人家按摩按摩吧
@冰點 謝謝大大 結果好像真的是床的問題🧐
筋膜槍或熱敷都有舒緩的效果
@蔡承澤 以前就想試試筋膜槍了 但是不知道cp值高不高
去越南店按個幾下就好了
熱敷增加血液循環 按摩減少乳酸堆積
按摩或熱敷吧
