提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有 梅開二度嗎?
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@王杰民 應該很快就會變新常態了XD
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一月一號中獎,經歷了高燒發冷後,現在瘋狂咳嗽
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@Tommy-233 祝你早日康復~
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目前沒有過,但是之前有不舒服,測了也沒有說不定中嘞又好嘞只是自己不知道
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我自己在台灣中過一次,去日本又中一次,不過可能我打過四劑,兩次都不嚴重就是
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我還是舊人類 完全沒中過
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我沒有中獎過 但超怕中獎的
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@TOMWU 很多這種的阿
一隻快篩如果10塊就能每天驗 -
@freakeels-spencer 我是第一次嚴重 第二次沒啥感覺
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@零七 厲害欸 現在沒中過的才是怪咖XD
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@騎漁地仁 其實也不用太害怕
中過心態就改變了 -
還沒有試過 但有些朋友也會
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@Jason-Wing 是想賺休假的概念嗎?!
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剛重完第一次,希望不要再來了…
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我一次都沒有~嘿嘿
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一次都沒有天選之子在此
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還沒中過,有一次一堆人確診工程師只剩一個…
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只有中過一次而已
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更新 今天又中第三次 三陽開泰…
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我沒有 但朋友有 被我傳的 ㄏㄏ