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做夠久就會成為習慣,現在吃飯對我來說比較難
真的要有毅力 和好朋友一起打賭也不錯 破戒有一定懲罰 這樣也可以
從小目標開始要求自己 踏出的第一步是最痛苦的 如果是運動的話 youtube應該有很多影片可以跟著做
要一下子改變太多 慢慢推疊 自然就習慣
有人在旁邊督促不錯 棒式練核心練久了可 以明確感受到一些彎 腰起身或搬重物時的 成效,不過主要還是 找到自己興趣的運動
給自己設定能達成的目標就會有動力去維持了
錢花下去會比較容易一點,有花錢的不一樣
習慣這種東西有時候真的就是需要逼得 過久了自然就習慣了
可以的話,再找朋友一起,兩個打打嘴砲嗆對方偷懶,最後就會乖乖去了
就努力的堅持就對了
S
不會噴香水,洗完澡香香的就好了
鵝
划算就買,接下來就看意志力了
消
當然,看見自己的體重上升,還是得練