提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
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沒有耶 不太喜歡把線塞進牙縫的感覺
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我比較喜歡用牙線棒
不太會用牙線 -
一定會用不用的話會蛀牙
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有買過牙線但是覺得有點麻煩,現在都直接用牙線棒了
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當然有, 免得食物卡牙導致蛀牙
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個人覺得牙縫感覺會變大
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牙線棒+1 牙線用不習慣
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每次牙醫都說用牙線才會清潔的乾凈,但每次我用手指都綁的很痛…已放棄
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沒有用牙線的習慣
牙齒刷乾淨就好 -
吃飯都是隨身攜帶,不然塞牙太難受
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吃飯都是隨身攜帶,不然塞牙太難受
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牙線會用 刷完牙再用還是會清出很多殘渣,牙刷刷不太乾淨
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習慣用牙籤 牙線不好用QQ
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一定要用牙線,很多角落用牙刷是刷不到的,會累積變成牙結石。
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不會 還是習慣使用牙籤
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多用幾次就會了,可以發現牙齒真的健康許多, 剛開始可以照著鏡子學比較快
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從小就沒那個習慣 比較習慣用牙籤~
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從小用到大 已經變成習慣了
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我有
畢竟多多少少還是會有一些菜渣卡牙縫 -
有欸 牙縫的地方還是會沒刷乾淨