休息睡覺無法回復精神和體力
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可能就是老了而已
不像年輕的時候可以2.3天不睡覺的 -
失眠真的很痛苦
希望大家都能夠好好休息 -
感覺你是心理壓力太大導致你無法好好休息
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那我建議起床重睡
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你可以嘗試運動,流點汗,身體疲憊了 徹底睡著了 才有感
或者打坐冥想 聽聽音樂
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戴眼罩睡覺,減少光影響,可能會好一點
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找個女朋友幫忙一下
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我覺得你壓力太大了,需要抽取時間休息,給自己適當的休息或許能回復。
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當老板就是壓力大 有時打工仔也有打工仔的快樂
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工作/心理壓力過大 可能要找專業的醫生聽取意見
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薑黃還有瑪卡可以參考 我都有吃
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可能是自律神經失調問題
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我覺得有休息還是有差就算只有半小時,雖然可能起來的時候會很痛苦,但接下來的時間比較不會這麼累
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睡前拉拉筋、芝麻粉
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多去做些休閒的事吧 聽音樂 運動 遊戲 能讓你感興趣的活動 釋放壓力 才能睡得好
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你需要女朋友來幫你增強體力 有個能幹的女友 每晚都精神百倍
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該看醫生了,心理層面肯定大受影響,也許再多吃個維他命及礦物質補品,可以改善,體力的話,健身、健美可以增強喔~
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壓力太大吧,應該適度的舒緩一下自己的壓力
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壓力太大瘋狂的運動洗完澡真的蠻爽的
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睡前不要接觸電子產品 冥想一下再睡
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