休息睡覺無法回復精神和體力
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壓力太大瘋狂的運動洗完澡真的蠻爽的
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睡前不要接觸電子產品 冥想一下再睡
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我是覺得少玩手機
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這好像是因為睡醒也是要面對折磨(工作)
心理上在睡夢中也在掙扎的樣子
看大大有沒有利用假日出去走走或宣洩一下壓力 -
看起來是壓力，要找方法減壓
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應該規劃個旅遊 在旅遊途中把事情拋在腦後 好好的放鬆
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我覺得應該好好的吃一頓，這才是重要的
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要補充好睡眠～作息要正常才可以
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那就是肝發炎了，我之前爆肝也是這樣。
方法就是正常調整睡覺作息 -
我最近也有同樣的問題QQ
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運動會讓自已睡的更好 可以試試
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去那種能放鬆全身筋骨得試試看說不定會有奇效
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我做完全身按摩每次回家都可以馬上睡著 不過還是建議先打聽看看比較厲害的師傅
按的很爛的也遇過不少 -
應該壓力太大 沒有辦法進去深層的睡眠 所以才會覺得沒睡飽
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我覺得可以去看個醫生，反正看精神科不是什麼很誇張的事情，身心生病也是生病，應該是壓力大或是其他原因導致內分泌或是自主神經失調，無法深度睡眠，也或許不是，建議看個醫生幫助睡眠
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補充b群或c看看
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我每次睡起來也是很累 完全沒有恢復的感覺
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我覺得就是到了一個年紀會開始需要一些保健食品幫忙。睡前不要看手機也是很好的方法
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我覺得就是到了一個年紀會開始需要一些保健食品幫忙。睡前不要看手機也是很好的方法
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感覺很辛苦欸，需要休息一下
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