休息睡覺無法回復精神和體力
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運動會讓自已睡的更好 可以試試
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去那種能放鬆全身筋骨得試試看說不定會有奇效
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我做完全身按摩每次回家都可以馬上睡著 不過還是建議先打聽看看比較厲害的師傅
按的很爛的也遇過不少 -
應該壓力太大 沒有辦法進去深層的睡眠 所以才會覺得沒睡飽
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我覺得可以去看個醫生，反正看精神科不是什麼很誇張的事情，身心生病也是生病，應該是壓力大或是其他原因導致內分泌或是自主神經失調，無法深度睡眠，也或許不是，建議看個醫生幫助睡眠
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補充b群或c看看
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我每次睡起來也是很累 完全沒有恢復的感覺
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我覺得就是到了一個年紀會開始需要一些保健食品幫忙。睡前不要看手機也是很好的方法
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我覺得就是到了一個年紀會開始需要一些保健食品幫忙。睡前不要看手機也是很好的方法
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感覺很辛苦欸，需要休息一下
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睡前不要滑手機,靜靜地躺著
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生理機能失調了,生活作息要正常
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是不是壓力太大 導致身體的不適 要不要去看個醫生
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蝦皮上打睡眠 一個一個買來試吧
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睡前做一些放鬆的事
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壓力太大？文職的話做運動會有幫助
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多運動放鬆一下心情
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更多還是要調試心情吧
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可能最近壓力比較大，我也有類似的情況QQ
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可以試試看多喝水+運動，古人說多喝水治百病不是假的
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