休息睡覺無法回復精神和體力
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是不是工作無形上施加了壓力
有時候真的會因為這個睡不著 -
去外面按摩一下 鬆一下
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睡眠品質很差 真的很煩 明明有時間睡了卻睡不好
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曾經看過有人說睡大字型
我試過還蠻有效的
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去按摩壓 身心舒暢 特別推薦
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看醫生,有可能是睡眠障礙的一種,長期在淺層睡眠,睡再多都不夠
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跟年齡可能也有關, 體力下滑了而不自知, 多運動吧, 保持體力
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確診之後 都越睡越累
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要不要去看個醫生評估一下
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做下運動出身汗可能會好啲
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好好的休息,或是按摩、推拿拔罐一下比較好,個人經驗
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可能壓力太大了 建議找個自己喜歡的事情放鬆一下
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睡覺無法回復真的超級痛苦
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聽說只要深沉睡眠15分鐘就能達到恢復精神的效果
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放鬆去外面走走吧度個假也好
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建議睡覺的時候不要有任何干擾可能會比較好
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可以搜尋一下可能是慢性疲勞,補充一些維他命和保持運動習慣
可能會有所改善 -
可以去看看睡眠科,他就叫你在那邊睡一晚,錄起來,有個同事每天工作都在打瞌睡,他去看了睡眠科,醫生說他有呼吸中止症,就是打呼的時候沒有呼吸幾秒,越睡越累
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可以參考是不是內臟的脹氣疲乏
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運動 曬太陽 尻一槍
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