休息睡覺無法回復精神和體力
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可以去看神經內科試試看
應該會開一些藥 -
可能太常尻尻 重新調整一下
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可以試試看冥想,或許一開始沒什麼感覺但持續練習後會有很大的改善的
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有些時候會無法正常休息 撐一段時間後就會改善了
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試一試睡前聽音樂，喝牛奶
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@patrick 牛奶沒用 , 還不如蜂蜜
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多運動 早點睡應該會改善
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是不是工作無形上施加了壓力
有時候真的會因為這個睡不著 -
去外面按摩一下 鬆一下
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睡眠品質很差 真的很煩 明明有時間睡了卻睡不好
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曾經看過有人說睡大字型
我試過還蠻有效的
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去按摩壓 身心舒暢 特別推薦
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看醫生，有可能是睡眠障礙的一種，長期在淺層睡眠，睡再多都不夠
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跟年齡可能也有關, 體力下滑了而不自知, 多運動吧, 保持體力
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確診之後 都越睡越累
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要不要去看個醫生評估一下
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做下運動出身汗可能會好啲
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好好的休息，或是按摩、推拿拔罐一下比較好，個人經驗
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可能壓力太大了 建議找個自己喜歡的事情放鬆一下
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睡覺無法回復真的超級痛苦
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