曹操說的 寧可我負天下人 休教天下人負我
如何改善駝背這個壞習慣
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找醫生看一下最快
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接受正規治療+一定要告訴自己姿勢要正確,尤其是坐在椅子上
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多鍛鍊背部肌肉 非常有效果
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訓教躺平,多重訓,坐直
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當你覺得改善你的壞習慣很麻煩的時候,就請你放棄吧,你都知道自己要做什麼了你卻不努力
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物理治療 然後平常注意坐姿吧
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隨時提醒自己要挺胸
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換一個好一點的椅子
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可以請身邊朋友家人幫忙提醒,見一次就拍肩膀提醒一次
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直接去喬骨阿 不是太嚴重的話
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先坐好比較重要不然就去醫院
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之前看到文章有說拉單槓這個姿勢
對於改善駝背非常有效
樓主還是可以去請求物理治療師或骨科復健科意見
比較安心 -
自律很重要 時時提醒自己坐姿要正確
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跟朋友打賭 駝背罰五百
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每天都要抬頭挺胸 不然找面牆靠10分鐘
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治療或強迫自己一定要挺直
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喬骨感覺蠻爽的 喬完還會長高😅
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個人也是駝背,但平常就努力挺直
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努力健身 時不時注意自己的姿勢
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yt有個影片在教改善圓肩駝背的可以去看看