怎麼平衡左右肌肉不均

[woda]

建議找教練從旁指導
姿勢跟發力點真的很重要
我有非常嚴重的扁平足 但因為從小到大運動都沒啥問題 也打過校隊
可年紀大了之後才發現出力點跟一般人不一樣導致腳的肌肉累積的傷害很嚴重
所以即使是讓肌肉自主找到平衡 也一定要學會正確的發力方式

[暴風風]

弱的地方多做一點

[冰雪]

我也有這方面困擾, 來看看大家回覆

[多 多]

兩手一起舉左右交錯
或是拿同重量
左邊結束再換右邊
加強弱邊部分

[Kkk Kkk]

單邊訓練久了就平衡了

[查無此ID]

先造出對的姿勢然後再來是次數，慢慢就會平衡（僅供參考） 還是建議找健身教練他的專業你看得見。

[MOR099]

很正常啊，練多一點負手不就好

[李狗蛋]

左右重量調整一下 真的不行就請專業的教練幫你吧

[哈哈哈哈尼]

基本上這種要問專業物理治療師，健身教練沒用

[Qpp]

哪邊不夠就練單邊嗎

[FF2022]

人的身體好像多少左右都不太對稱

[健誌李]

多練另一邊就好了

[肥宅]

可能練得方式有錯誤

[Chengo24]

平常要多拉筋放鬆肌肉

[卡丘皮]

不均的那邊就應幹下去

[jooooooo]

沒有太明顯的不均，都是正常的

[Po12435]

很難可以練到左右平衡
只能練到看上去比較均勻

[智]

真的單邊多練但不能只練單邊

[Aman]

弱邊的訓練加強一點

[sororu]

@FFFF
有道理，很受用。