大家平常會在家運動嗎
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買個地墊 配上 滾輪健身 效果不錯 全身都可以鍛鍊到
主要是動作要確實,不能歪掉否則會傷到脊椎 -
在家都沒動力，踏出家門才會乖乖認真運動
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會啊 洗澡前固定200下伏地挺身
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下班就很累了 動不了了
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床上3000公尺算嗎
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以前不想運動 但年紀上來後不運動真得步行
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伏地挺身 深蹲 簡單又可以矯正身材
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自己在家做最簡單的4分鐘TABATA間歇訓練
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洗澡前會做個幾組伏地挺身
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前陣子無法去健身房後都在家練
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想去健身房欸 練個背肌 智駝背
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家裡主要伏地挺身 方便又實用
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撲個瑜珈墊就可以做很多核心運動
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健身環+滾輪已經讓我飽和了
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有喔
看著YOUTOBE運動 -
偶爾用彈力繩拉一下
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在家沒動力…要出去才會
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在家裡沒氣氛會一直偷懶 都上健身房 或是羽球館 錢都花了逼自己運動比較有動力
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多多少少都會動一動。要不然就是晚餐吃完之後，出去外面散步
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在家只做修竿運動 嘿嘿嘿
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