大家平常會在家運動嗎
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自己在家做最簡單的4分鐘TABATA間歇訓練
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洗澡前會做個幾組伏地挺身
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前陣子無法去健身房後都在家練
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想去健身房欸 練個背肌 智駝背
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家裡主要伏地挺身 方便又實用
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撲個瑜珈墊就可以做很多核心運動
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健身環+滾輪已經讓我飽和了
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有喔
看著YOUTOBE運動 -
偶爾用彈力繩拉一下
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在家沒動力…要出去才會
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在家裡沒氣氛會一直偷懶 都上健身房 或是羽球館 錢都花了逼自己運動比較有動力
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多多少少都會動一動。要不然就是晚餐吃完之後，出去外面散步
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在家只做修竿運動 嘿嘿嘿
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本來想要玩健身環
但是都很懶 -
之前有買瑜珈墊 做沒幾次就沒拿出來用過了
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在家做伏地挺身加深蹲
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伏地挺身 腹部拉伸
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懶得出門都在家伏地挺身 腹肌訓練 跟樓下慢跑
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在家可以做簡易的運動
但健身房器材還是相對比較多元 -
減脂可以做很多徒手 高強度間歇式有氧運動
增肌還是建身房做大重量比較好
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